Consigli utili per ciascun Dosha. Controlla di che Dosha sei e poi segui i consigli per te, per vivere bene.
Consigli pratici per gli individui VATA
Seguire una routine giornaliera regolare senza stancarsi troppo
Consumare i pasti ad orari regolari e soprattutto coricarsi presto la sera
Al mattino praticare l’auto massaggio con olio di sesamo riscaldato, se viene praticato regolarmente il massaggio è il miglior rimedio per riequilibrare vata
Seguire una diete pacificante vata, contenente i sapori dolce, acido e salato
Pranzare e cenare in un ambiente tranquillo e con uno stato d’animo sereno. Negli individui vata gli stati di emotività e tensione tendono a ripercuotersi negativamente sulla digestione
Preferire un’attività tranquilla, creativa e che non comporti eccessive responsabilità
Ascoltare musica rilassante, tra i cinque sensi, vata è particolarmente correlato all’udito e al tatto, e gli stimoli uditivi e tattili ne influenzano direttamente l’equilibrio
Proteggersi dal freddo e dal vento, gli individui vata sono molto sensibili ai cambiamenti atmosferici, l’abitat migliore per i tipi vata sono le zone con clima caldo o temperato
Consigli pratici per gli individui PITTA
Non esporsi a tensioni eccessive. Evitare le situazioni conflittuali e la pressione del tempo
Seguire una dieta pacificante pitta che contiene i sapori dolce, amaro e astringente
Consumare regolarmente del ghee, che ha una azione riequilibrante su pitta
Evitare l’abuso di bevande stimolanti contenenti caffeina ed astenersi dall’uso di alcolici. Consumare succhi di frutta e bevande fresche
Il tipo pitta, che per natura produce una grande quantità di calore all’interno del corpo, deve controbilanciare questa tendenza con regimi rinfrescanti
Limitare l’esposizione al sole nelle ore calde, frequentare piuttosto luoghi freschi con alberi e corsi d’acqua
Praticare yoga e meditazione, così da placare la tendenza all’irascibilità
Non assistere alla proiezione di spettacoli violenti, questa norma vale per tutte le tipologie, ma in particolar modo per la tipologia pitta poiché è collegato al senso della vista, per cui gli stimoli visivi ne influenzano direttamente l’equilibrio
Gli individui con questo tipo di costituzione dovrebbero preferire gli spettacoli allegri e distensivi. Nel vestiario e nell’arredamento della propria casa essi dovrebbero favorire capi d’abbigliamento ed oggetti belli da vedersi e dalle tinte delicate come turchese, azzurro, blu
Consigli pratici per gli individui KAPHA
Condurre una vita dinamica e svolgere dell’attività fisica regolare. La sedentarietà è un fattore che tende ad aggravare notevolmente kapha
Alzarsi presto la mattina e non dormire durante il giorno, specie dopo i pasti
Seguire una dieta kapha, che contiene i sapori piccante amaro e astringente
Prendere uno o due cucchiai di miele al giorno, grazie al suo gusto astringente il miele riduce kapha nella fisiologia
Fase uso nel proprio ambiente di essenze stimolanti come ad esempio eucalipto, chiodi di garofano, cannella, geranio. Kapha è associato strettamente al senso dell’olfatto e del gusto e per questo motivo è molto sensibile a tutti gli stimoli olfattivi e gustativi
Proteggersi dall’umidità, questa nuoce agli individui con costituzione kapha, che di conseguenza dovrebbero preferire ambienti e luoghi dal clima caldo e secco.