Lo Yoga è in assoluto una delle discipline più utili per la vita di tutti i giorni, soprattutto considerando il grande accumulo di stress cui siamo sottoposti per via dello studio, del lavoro e dei tantissimi impegni quotidiani che ci assorbono. Ed è proprio per questo che tale disciplina può risultarci estremamente utile per espellere le tossine mentali e, al tempo stesso, per mantenerci in esercizio attraverso movimenti e posizioni perfetti per curare il nostro corpo ed i nostri muscoli, migliorando postura e circolazione sanguigna. Vediamo dunque tutti i consigli utili per praticare lo Yoga a casa vostra, ed in tutta comodità.
Praticare lo Yoga a casa: come fare?
Innanzitutto, un consiglio fondamentale: lo Yoga, come qualsiasi altra disciplina, necessita di esercizio e di pratica quotidiana, sia per ottenere dei risultati in termini mentali, sia per beneficiare di tutti i vantaggi che questa disciplina porta a livello fisico. Cercate dunque di stabilire un calendario settimanale, trovando uno spazietto per fare Yoga ogni giorno, come ad esempio la sera. Fatto questo, state attentissimi alla scelta degli strumenti più adatti: nello specifico, abbiate cura di selezionare un tappetino che vi risulti comodo e che, soprattutto, non diventi scivoloso a causa del sudore. E lo stesso discorso vale per altri accessori, come il mattoncino ed il cuscino. Infine, è sempre necessario scegliere oculatamente la tipologia di Yoga da praticare, soprattutto in base al vostro fisico e alla vostra età: ad esempio, se avete problemi alle articolazioni delle gambe, lo Yoga da seduti potrebbe rivelarsi un ottimo modo per tenervi in esercizio.
Scegliere l'abbigliamento per lo Yoga
Scordatevi magliette aderenti, in acrilico e quant'altro: Yoga significa comodità, dunque dovrete praticarlo in sintonia con il vostro corpo e senza provare alcun tipo di fastidio. Proprio per questo motivo, potrebbe risultare utile consultare la guida allo yoga creata da Zalando che include anche tutto quello che c’è da sapere sull’abbigliamento di questa disciplina: ideale per capire quali sono i capi essenziali e più in voga al momento. Inoltre, anche altri brand famosi hanno dedicato la propria attenzione a questa disciplina, come si può vedere dalla linea dedicata allo Yoga di H&M e propongono tutto il necessario per fare praticarlo comodamente a casa. Per i più freddolosi ci sono gli ottimi capi per lo yoga di Reda1865, realizzati internamente in lana, come ad esempio la canottiera o la t-shirt. Infine, un capo essenziale per praticare questa disciplina sono i pantaloni elasticizzati ed i leggins per lo Yoga prodotti da Victoria's Secret, ideali per stare comodi e muoversi in libertà.
Scegliere le giuste sequenze e discipline
Come già anticipato poco sopra, la scelta della giusta disciplina Yoga è un passo fondamentale per curare al meglio i vostri problemi. Al tempo stesso, però, dovrete anche scegliere con cura le sequenze dei diversi esercizi, in modo tale da non esagerare con la fatica, soprattutto se è da diverso tempo che non vi dedicate ad un'attività fisica. Solo con la pratica, provando tutti i diversi esercizi, potrete individuare quelli che vi rilassano di più e non vi affaticano eccessivamente.