Garshana è il Massaggio Ayurvedico a secco che viene eseguito con guanti di seta.
Poichè il Dosha Kapha è per natura freddo, umido ed untuoso, il massaggio a secco con i guanti lo pacifica e lo riduce.
L'uso dei guanti di seta è utile per stimolare la circolazione, in particolar modo per riattivare il microcircolo sanguineo, questo migliora l'azione di scioglimento di accumuli adiposi ed il drenaggio di liquidi di ristagno. La sua azione porta inoltre ottimi miglioramenti allo spessore cutaneo, l'azione dei guanti di seta è infatti un eccellente esfoliante naturale.
Il Garshana, in associazione ad esercizi fisici, è particolarmente efficace contro la cellulite.
Il massaggio con i guanti di seta viene eseguito con entrambe le mani effettuando delle frizioni vigorose con movimenti lunghi avanti e indietro in corrispondenza delle ossa lunghe su gambe e braccia e con movimenti circolari in corrispondenza delle articolazioni, spalle, gomiti, polsi e ginocchia.
E' un massaggio che può essere praticato anche come auto-massaggio da fare a casa al mattino per cinque o dieci minuti prima di fare il bagno. Praticarlo regolarmente sarà un buon modo per iniziare bene la giornata, in particolar modo se il proprio dosha dominante è Kapha.