FARSI UN MASSAGGIO: UN MODO PER VOLERSI BENE.

Non aspettare di stare male, il massaggio è per stare meglio. E se non riesci a farti fare un massaggio, allora fai un auto massaggio. Il massaggio è un modo di volersi bene.

Secondo l'Ayurveda, farsi un auto massaggio è la pratica più semplice che esista, la cosa basilare è ungere tutto il corpo con poco olio vegetale(sesamo, oliva, girasole) ben riscaldato, quindi applicare delle frizioni scivolate su tutto il corpo, partendo dalla testa fino ad arrivare ai piedi, i movimenti sono lunghi in corrispondenza delle ossa lunghe e circolari alle articolazioni e al ventre.

L'ideale è di mattina appena alzati, dopo il massaggio, attendere 10-15 minuti quindi fare un bel bagno caldo o una doccia calda.