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YOGA, MEDITAZIONE E NON SOLO

praticare yoga a casa: tutti i consigli utili.

Praticare Yoga a casa: tutti i consigli utili.
Lo Yoga è in assoluto una delle discipline più utili per la vita di tutti i giorni, soprattutto considerando il grande accumulo di stress cui siamo sottoposti per via dello studio, del lavoro e dei tantissimi impegni quotidiani che ci assorbono. Ed è proprio per questo che tale disciplina può risultarci estremamente utile per espellere le tossine mentali e, al t
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che cosa č un mala?

Che cosa č un Mala?
Un mala è una stringa, “collana”, di 108 grani,  utilizzato come strumento per aiutare la concentrazione e la meditazione, in genere serve di aiuto nel ripetere i mantra in gruppi di 108 ripetizioni. L’uso dei Mala agiscono come un'ancora per mettere a fuoco e calmare la mente durante la meditazione. I Mala sono stati indossati per migliaia di anni da y
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yoga l'azione č una costruzione consapevole.

YOGA L'azione č una costruzione consapevole.
Gli atleti prima di partire per eseguire un goal, un salto, una gara si concentrano su quello che faranno e sul finale. La visualizzazione mentale di un gesto prepara il corpo all'azione. Più la visione è chiara dettagliata e pensata vincente e più elevata sarà la probabilità che il risultato sia positivo L'atleta sente di poterlo fare, per
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yoga e psiche, un'esperienza utile e costruttiva.

YOGA e PSICHE, un'esperienza utile e costruttiva.
"Rendi cosciente il tuo inconscio, altrimenti sarà l'inconscio a guidare la tua vita e tu lo chiamerai destino" - C.G. Jung "The Psychology of Kundalini Yoga" Quando ho incontrato lo yoga  ero certa di avere in mano la mia vita, molto invece  era ancora inconsapevole, frutto di scelte condizionate non mie. Il lavoro regolare sul corpo, in str
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libera il tuo respiro.

LIBERA IL TUO RESPIRO.
ricaricarsi di energia respirando il prana! Lo hai già notato che: più si è stanchi, più il respiro si fa "piccolo"; come se il corpo intendesse risparmiare energia. In India, da millenni si pratica la tecnica di respirazione consapevole (pranayama), ci si ricarica con il "prana" (l'energia vitale contenuta nell'aria). Il suggerimen
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yoga e ayurveda, lo stesso scopo: benessere totale.

YOGA E AYURVEDA, Lo stesso scopo: Benessere Totale.
Una sorgente comune: I Veda  Nel suo compendio di Ayurveda, Charaka afferma che "lo Yoga è essenzialmente una parte dell'Ayurveda" (Charaka Samhita Sutra Sthana, 1:40,30:20,24) e definisce lo Yoga con il termine Moksa "liberazione", la cessazione di tutte le miserie umane (Charaka Samhita Sarira Sthana, 1:136) . In India, da sempre lo Yoga e l'Ayu
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chakra: l'interazione dinamica con il macrocosmo.

CHAKRA: l'interazione dinamica con il Macrocosmo.
Il termine “CHAKRA” nell'antica lingua Sanscrita significa “RUOTA”. I Veda descrivono il rapporto tra l'uomo "microcosmo" e l'ambiente "Macrocosmo" in una eterna e dinamica interazione, così come possiamo vederla nella costante interazione tra ogni cellula del nostro corpo e l'intero organismo umano. A livello superfici
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mandala: la ruota della vita, tra colori, forme e simbologia

Mandala: la ruota della vita, tra colori, forme e simbologia
Un affascinante strumento per riscoprire noi stessi e per star meglio con noi stessi. Il termine mandala significa cerchio o centro. Solitamente ha una struttura circolare e tutte le parti da cui è composto sono equidistanti dal centro, possono essere disegnate e colorate a piacimento. La tradizione orientale considera il mandala come l’espressione grafica dell’un
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yoga e ayurveda: le posture per ciascun dosha.

Yoga e Ayurveda: le posture per ciascun dosha.
Vata: le posizioni che creano pressione su l’area pelvica ed il colon o quelle meditative come loto, cobra, cadavere, locusta, piegamento indietro, aratro Pitta: le posizioni che aumentano l’efficienza del fuoco gastrico come pesce, candela, arco, mezza ruota Kapha: le posizioni che agiscono sul torace, aumentano flessibilità e riducono l’adipe, torsione spina
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yoga, il suo significato.

YOGA, il suo significato.
La parola Yoga significa Unione, aggiogamento, dalla radice sanscrita yuj, unire. Nel contesto della filosofia indiana, l'unione avviene tra l'anima individuale e l'anima universale.    L'uomo deve cercare il divino dentro di sé (il Regno dei Cieli è dentro di noi), lo Yoga fornisce un sistema di pratiche per il raggiungimento di questa meta, dand
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zen: 10 principi fondamentali per la donna moderna.

Zen: 10 principi fondamentali per la donna moderna.
1. Vivi qui e ora 2. Fai attenzione a tutto quello che fai 3. Sii autentica verso i tuoi sentimenti 4. Ama te stessa 5. Impara a lasciare andare 6. Sii onesta con te stessa e con gli altri 7. Sii consapevole dei tuoi desideri 8. Sii responsabile di te stessa e del mondo 9. Non opporti al flusso della vita 10. Trova la pace interiore. - Felicitas Weiss
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scuola senza stress, meditare a scuola con david lynch.

SCUOLA SENZA STRESS, MEDITARE A SCUOLA CON DAVID LYNCH.
Così si riducono stress e fenomeni di bullismo. Il regista americano David Lynch, ha tenuto un incontro  a Milano,  lo scorso 3 febbraio,  illustrando i benefici della meditazione. In molti non se lo aspettavano,  anche un autore di film inquietanti può meditare da 30 anni ed essere sereno... Sempre più ricerche scientifiche confermano il valore dell
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la meditazione tibetana in ospedale per curare i tumori.

La meditazione tibetana in ospedale per curare i tumori.
L’Asl di Bologna ha deciso di consentire, prima azienda sanitaria a livello internazionale, la sperimentazione di una terapia tibetana ai suoi pazienti oncologici. Si chiama ‘Pratica meditativa Tong Len’, partira’ a febbraio e sara’ condotta dall’equipe di Gioacchino Pagliaro, 58 anni, direttore del reparto di Psicologia clinica dell’ospedale Bellar
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la meditazione trascendentale di maharishi

LA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE DI MAHARISHI
"Sono venuto dall' Himalaya con un metodo per elevare sia la mente che il cuore dell'uomo ad un punto tale da permettergli di  conoscere ed apprezzare la qualità della sua  natura più elevata. Ho chiamato questo metodo Meditazione Trascendentale, ma  in realtà, è una tecnica di esplorazione del Sé che permette
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meditazione yoga ... e donne.

MEDITAZIONE YOGA ... E DONNE.
Questo tipo meditazione rappresenta una semplice pratica che nasconde in sé uno straordinario potere in grado di aumentare efficacemente la resistenza alle malattie e di permettere di mantenere un’ ottimo stato di salute generale. In particolar modo, le donne che praticano regolarmente la meditazione yoga  godono di diversi benefici: uno studio ha scoperto che le donne sog
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sahasrara: il centro della corona.

SAHASRARA: IL CENTRO DELLA CORONA.
Sahasrara è il Chakra del loto dai mille petali, esso rappresenta l’espansione della propria realtà individuale nella Coscienza Cosmica. E’ il Chakra dell’ispirazione, della spiritualità e della devozione. E’ la cessazione dell’individualità nell’oceano dell’esistenza universale. Sahasrara è localizzato sulla parte
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lo yoga contemporaneo

LO YOGA CONTEMPORANEO
Verso la fine degli anni sessanta, con il crescente sviluppo economico, in tutto l'Occidente si assiste ad una graduale crisi dei valori,  sopratutto le nuove generazioni cominciano a vivere uno stato interiore di sconforto, i giovani iniziano a vivere qu ello che potremmo definire la notte buia dell'Anima. Non trovando risposte nel caotico ed avido mondo economic
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ajina: sesto chakra, percepire il sottile.

AJINA: SESTO CHAKRA, percepire il sottile.
Ajna è il Chakra della visione interiore, comunemente chiamato "terzo occhio" considerato il Centro fondamentale in quasi tutte le pratiche meditative orientali, sopratutto in Tibet e in India. Presiede il senso della vista. Ajna è localizzato alla fronte, in mezzo alle sopracciglie e alla nuca. Controlla l'ipofisi e la pituitaria. H
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