LIBERA IL TUO RESPIRO.

ricaricarsi di energia respirando il prana!

Lo hai già notato che: più si è stanchi, più il respiro si fa "piccolo"; come se il corpo intendesse risparmiare energia. In India, da millenni si pratica la tecnica di respirazione consapevole (pranayama), ci si ricarica con il "prana" (l'energia vitale contenuta nell'aria).
Il suggerimento: respiriamo con consapevolezza. Ovvero, a ogni inspirazione ed espirazione, visualizziamo il flusso di vitalità che invade il nostro corpo.
Suggeriamo di effettuare il respiro alternando le due narici, espiriamo ed inspiriamo da una narice chiudendo l'altra e così a seguire alterneremo il respiro da una narice all'altra. Durante tutto l'esercizio, cinque minuti circa, respiriamo con gusto e consapevolezza.