E' PRIMAVERA, TEMPO DI KAPHA.
La primavera è la stagione Kapha che può favorire la comparsa di sintomi fastidiosi come raffreddori, allergie, svogliatezza,
sonnolenza, abassamento dell’umore fino alla depressione.
Le misure che l’ayurveda raccomanda sono principalmente di preferire un’alimentazione più leggera sia da un punto di vista quantitativo che qualitativo. Riduzione del consumo di grassi, latticini e carni, facendo il consumo di alimenti dal sapore amaro, piccante e astringente.
In questa stagione la natura ci offre erbe amare come il tarassaco e la cicoria, che svolgono un’ottima azione depurativa. Alimenti consigliati sono: orzo, miglio, segale, mais, zenzero fresco, lenticchie, formaggi di capra, miele.
Oltre alla alimentazione che ha carattere prioritario si raccomanda di non eccedere nell’indugiare a letto e nel sonno diurno, utilissimi gli esercizi fisici.
