MASSAGGIARSI È FACILE E SALUTARE
Un percorso di massaggi ayurvedici per funzionare al meglio presuppone una certa continuità, per questi motivi spesso si consiglia di praticare a casa un auto massaggio tra una seduta di massaggio e l’altra, meglio se svolto quotidianamente al mattino
prima di ogni altra attività.
La tecnica:
Per un massaggio ayurvedico quotidiano saranno sufficienti 15 minuti, dopo essersi seduti in luogo silenzioso e aver intiepidito l’olio prescelto, si può iniziare il massaggio dalla testa, effettuando movimenti circolari sulla cute con la punta delle dita e scendendo poi su viso, orecchie e collo con movimenti continui ma lenti, dalle spalle si può passare a massaggiare le braccia con movimenti lunghi e ripetuti, una volta arrivati su petto e addome i movimenti tornano ad essere circolari e la pressione si allevia, i movimenti si allungano per massaggiare le gambe e terminano sulle piante dei piedi con movimenti nuovamente circolari.
Dopo aver massaggiato tutto il corpo sarebbe opportuno restare distesi o seduti per altri 15 minuti per prolungare il rilassamento e facilitare l’assorbimento dell’olio facendo risalire le scorie che verranno in seguito eliminate con una doccia o un bagno caldo da effettuare sempre dopo l'auto massaggio.
