I CONSIGLI PER IL BENESSERE PER LESTATE
DALL' AYURVEDA THERMANA LAŠKO.
SI a
- cibi leggeri e piccoli pasti
- favorire i gusti dolci, amari e astringenti
- assaporare i cibi freschi, alimenti anche leggermente oleosi e liquidi
- gustare frutta fresca e insalate
- indulgere i latticini dolci come il latte , il burro , il burro chiarificato - ghee, ricotta ecc
- dolcificanti non raffinati eccetto il miele e melassa
NO a
- le bevande ghiacciate
- piano con frutta acida o acerba, formaggi stagionati e verdure che riscaldano come carote, barbabietole , ravanelli , cipolle, aglio, e spezie come zenzero e semi di senape
- evitare cibi molto piccanti come peperoncino o pepe di cayenna
- verdure crude ( come l’ insalata ) saranno meglio digerite , se mangiati a pranzo , piuttosto che a cena
Scelte di Stagione e stili di vita per le tipologie Pitta
- alzarsi presto di mattina, è il momento migliore per fare esercizio fisico
- trascorrere del tempo in mezzo alla natura
- la sera prima di dormire , lavate e asciugate i piedi e li massaggio con un leggero strato di olio caldo che terra la vostra energia e disegna il calore verso il basso .
- l'attività sessuale è da coltivare con moderazione durante i mesi estivi .
Vieni a trovarci: http://bit.ly/AyurvedaDetoxWeekend
